肝不好的人，若少吃“3红”，多吃“2黄”，肝或

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摘要：导语：在现在医疗技术不断提高，但是依旧会有非常多的慢性疾病，这些疾病虽然不致命，但是却不容易痊愈，比如说肝部疾病就极大的影响到了大家的生活质量，因为本身肝脏就负责

导语：在现在医疗技术不断提高，但是依旧会有非常多的慢性疾病，这些疾病虽然不致命，但是却不容易痊愈，比如说肝部疾病就极大的影响到了大家的生活质量，因为本身肝脏就负责人体的解毒排毒，如果不能正常运行，就会导致胆汁分泌异常，除了会让自己身体状况下降之外，自己的颜值也会越来越低。

一、肝脏功能下降，身体会发出3个求救信号

1、下肢抽筋

在很多人的印象当中，都觉得小腿出现抽筋的情况，多半是缺钙或者是着凉了导致的抽筋，其实很多人都忽视了肝主筋，如果肝脏出现了受伤，那么直接就会反应到自己的小腿，就会出现腿部抽筋，如果自己已经进行了补钙，近期也没有着凉抽筋的，情况依旧非常频繁，那么就需要及时的去医院排除肝脏异常了。

2、肝部疼痛

肝脏的痛觉神经是非常差的，在前期的时候，肝脏基本上没有任何的感觉，只有在病情不断恶化的时候才会出现剧痛，是因为肝细胞长期受损，变得异常肿大，就会形成肿瘤压迫自己的肝包膜，导致感到肝部疼痛，往往这种现象已经是非常的严重了。

3、口腔发苦

肝火旺盛比较容易导致口腔各类疾病，比如说口臭，口腔发苦，味觉下降等等，是因为肝不存在炎症导致胆汁分泌异常，氨类物体无法得到及时的消化，就会通过呼吸系统排出体外，就会出现嘴巴发臭发苦的情况。

二、肝不好的人，若少吃“3红”，多吃“2黄”，肝或会一天比一天好

1、少吃辣椒

辣椒虽然是刺激性的食物，但是辣椒当中的维生素含量是比较丰富的，适当的食用辣椒可以有效的促进自己的血液循环，但是如果肝脏已经出现了问题，还长期的服用辣椒，就会导致自己的肝火旺盛，会加重肝脏的病情。

2、少吃山楂

山楂生筋开胃是很多人都比较喜欢的，酸酸甜甜的食物，它不仅可以帮助降血压，清血脂，同时还可以达到减肥的目的，但是三渣当中的酸性是比较强的，对于肝细胞会造成很大的负担，所以大量使用的话，也会损害肝脏活性。

3、少吃没长好的西红柿

西红柿当中的维生素含量是非常丰富的，尤其是维生素C的含量，经常吃可以提升自己的抵抗力和免疫力，但是世界上却出现了很多，还没有彻底成熟的西红柿，这些西红柿当中往往会含有龙葵毒素，这些毒素会伤害到肝细胞的活性，给肝脏带来隐患。

4、多吃南瓜

南瓜当中还有非常丰富的果胶，可以有效的提升体内新陈代谢的速度，促进垃圾和毒素快速的排出体外，而且南瓜当中还有高纤维的含量，可以有效的增强肝脏功能，帮助肝脏代谢。

5、医生建议：养生先养肝，多喝养肝茶，垃圾排除更干净

肝脏对于人体起到了非常重要的作用，所以想要养生，那么首先要养好自己的肝脏，经常多喝水，促进自己体内的血液循环，在水当中多放些牛蒡根枸杞金银花，这些食材在《黄帝内经》当中都有过记载，通常用于去肝毒，养肝脏，降肝火的药方当中。

牛蒡根：属于蔬菜类制品，还有丰富的膳食纤维蛋白质和碳水化合物

枸杞：还有非常丰富的花青素以及矿物质，可以有效的抗衰老，抗氧化

金银花：还有非常丰富的皂基马钱酸，异绿盐酸等等，在很久之前就已经是中医常用的草药了

想要养肝，那么首先想要排毒，多喝水是非常有必要的，如果在水中多放些这些食物，可能很多人觉得口感有异，那么不妨试试这款养肝茶，不仅增加了养肝的成分，还使用非常多的药材帮助调和，口感清新，增强大家喝茶的欲望，而且可以达到养生的效果。

结语：现在肝脏疾病高发和抽烟喝酒等不良习惯有着密切的关系，想让自己生命更长，那么就需要养成良好的生活习惯，不要为了面子问题吃了里子，那么就需要花大量的金钱来治疗自己的疾病，就会让自己本来就不富裕的家庭雪上加霜，所以治疗疾病从预防开始吧。

文章来源：《中华肝脏病杂志》 网址: http://www.zhgzbzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0707/612.html

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