肝脏好不好，睡觉就知道！睡觉时出现3种“迹象

肝好，身体好，一切才好。

肝脏是人体新陈代谢的主要器官，承担着人体的废物排泄，排毒，造血，消化等多种功能。心肝脾肺肾，心是“老大”，它不跳你就别想“跳”。而肝是“老二”，也充分说明了肝脏健康的重要性。近年来，患肝脏疾病的人越来越多，所以人们就越来越重视保养肝脏这件事情。保养肝脏，首先必须了解肝脏的健康程度，肝脏功能的强弱，只有了解了肝脏健康情况，才能更好的预防肝病，坚持健康的生活方式。肝脏好不好，睡觉就知道！睡觉时出现3种“迹象”，趁早检查肝功！俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。保养身体，特别是保养肝脏，早起没关系，但长期晚睡绝对不行。

皮肤瘙痒

睡觉时，若床上清洁卫生不到位，或接触了过敏的东西，我们就会感觉皮肤瘙痒，浑身不自在不舒服。临床发现，当肝脏发生病变，我们的身体排毒解毒的能力就会下降，体内过多的毒素堆积，就会对皮肤造成刺激，受到影响的皮肤，瘙痒感就比较明显。半夜总醒

保养肝脏，最佳的睡眠时间是晚上十点至十一点。然而，生活中总有一些人，就算按时睡觉，不是睡不着，就是半夜总是醒，醒来后就再难以入睡，让人很是难受。研究发现，半夜总是醒，除了疾病影响外，也可以是气血不足，压力过大心情抑郁，也和肝肾健康脱不了干系。这是因为肝脏健康受到“伤害”，肝气郁结、肝火旺盛，就有可能容易在半夜醒来，特别是睡到凌晨三四点总会醒来。半夜口渴

酒喝多了的人就知道，睡一觉后醒来异常口渴，特别想喝水。另外有糖尿病和低血压的人，日常也特别想喝水，一定要重视。对于肝脏来说，当肝脏功能下降，身体排泄毒素的能力就会大大降低。体内毒素堆积过多，身体产生的有害物质没能及时排泄出来，就容易出现口渴的现象。早晨一说话，有时嘴里还有异味，口苦等等。提醒大家，当肝脏出现异常情况的时候，要注意加强自身的护理，从体检、饮食、药物等各个方面进行改善和防治，别等到“拖”成大病才后悔。

绿豆芽

说到绿豆芽，相信很多人都喜欢吃，我们平常在市场上买上一两块钱的绿豆芽，就可以炒一盘。绿豆芽，性凉味甘，有清热解毒、利尿消肿、通脉调和、补肾滋阴的功效，同时还可美肌肤、软血管，是日常保养身体不错的一种食物。洋葱

洋葱，大家是很熟悉的，当你一层一层的剥开洋葱，那刺鼻的味道，直辣眼睛，虽然味道重，但是却很有益身体健康。洋葱可以预防三高，杀菌，加上洋葱味道甘，含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以刺激胃肠蠕动，能通便，改善便秘问题。研究发现，富含硫化物的洋葱，能促使肝脏生成谷胱甘肽，中和细胞内的自由基，达到解毒、抗衰老的效果。鱼肉

大家都知道，肝脏如果想要正常的工作，是离不开蛋白质的支持的，蛋白质就相当于我们肝脏里面的维修工，对于肝脏来说，可以起到很好的修复作用。鱼肉当中蛋白质就特别优质，肉感特别细腻，而且做法多样化，口感也特别好，通过吃鱼就可以更好的护肝。写在最后

文章来源：《中华肝脏病杂志》 网址: http://www.zhgzbzzzz.cn/zonghexinwen/2021/1031/787.html

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