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日常生活中“三甜”容易伤肝，建议少吃，做好
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摘要：蛋糕是一种很甜的美食，不仅小孩抵挡不住它的诱惑，就连很多成年人也喜欢。有的人吃上一口甜蛋糕，阴霾的心情，立马都舒畅了。 肝脏在身体中起到了非常重要的作用，它可以是一
蛋糕是一种很甜的美食，不仅小孩抵挡不住它的诱惑，就连很多成年人也喜欢。有的人吃上一口甜蛋糕，阴霾的心情，立马都舒畅了。
肝脏在身体中起到了非常重要的作用，它可以是一个排毒、解毒器官，它还可以是代谢、藏血、凝血器官等。而肝脏又被人称为“化工厂”，这是因为肝脏承载着排毒、解毒作用，身体中大部分的毒素和垃圾，是由肝脏代谢出去的，正因为有了肝脏的默默付出，身体才能正常运转。
不过肝脏又是一个脆弱的器官，生活中的一些习惯不经意间就会让它受伤，就比如说生活中的“三甜”，如果吃多了，也会加重肝脏负担，就会损害肝脏健康！那么，是哪“三甜”呢？一起来看看吧！
3、蛋糕
中医博大精深，源远流长，很多古籍记载“茶是万病之药”，中医都称“药补不如食补”，想要肝脏好，关键在于平时如何养护好肝脏，而养肝茶就是一种不错的选择，每天喝一喝养肝茶，肝脏一天比一天好。
《本草纲目》中也记载多喝茶对身体有益，而书中也记载了一个养肝茶方，就是将枸杞、菊花、金银花、决明子、牛蒡根、甘草、蒲公英等组合在一起，每天泡水喝，养肝的效果更佳。
2、奶茶
2、每天要有一个好的睡眠
在生活中如何养肝呢？这两件事是一定要做的！
1、常饮养肝茶水
现在越来越多的人都喜欢喝奶茶了，为了迎合大众，奶茶也推出了各种各样的饮品。可是，你不知道，不管什么样的奶茶，它都有很高的糖分，还有淀粉含量，这些物质会影响身体中的水和钠元素的代谢，还会影响消化系统。而且加重肝糖原的合成负担，时间长了，就会降低肝脏功能，损害肝脏健康，容易诱发肝癌，还增加了患肝癌的风险。
但是，蛋糕中含有很高的热量和糖分，吃太多蛋糕，会分泌太多的胃肠酶，不仅影响人的食欲，还会加重肝脏代谢负担，过多的糖分在体内会转化成脂肪，堆积在肝脏内，容易导致脂肪肝，还容易引起脂肪肝。
1、冰激凌
而且冰激凌中都是植物奶油，属于反式脂肪酸，吃多了会使脂肪堆积在体内，加重肝脏负担，诱发脂肪肝等肝病，在无形中伤害肝脏健康。
夏天，很多人都会吃冰激凌，这么说吧！冰激凌是夏天的解暑“神器”，没有哪一个人是不会不吃的。不过，冰激凌毕竟是一种寒凉性的食物，吃多了不仅会刺激肠胃，引起肠胃不适，出现腹泻等情况。
养护肝脏的根本在于如何让体内的肝血充足，这样才有动力修复受损的肝细胞，才能滋养肝脏。
中医讲“卧则血归于肝”，人只有进入到深度睡眠中，肝脏才能自我修复，才能更好地完成排毒、解毒。而晚上11—3点是养肝胆的时候，这个时候应该要进入到深度睡眠中，这样血液才能流向肝脏，才能更好地养护肝脏。
文章来源：《中华肝脏病杂志》 网址: http://www.zhgzbzzzz.cn/zonghexinwen/2022/0601/981.html