肝不好的人，睡觉时会有4种表现，若没有，肝脏

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摘要：《黄帝内经》中有提到：肝者，将军之官，谋虑出焉. 肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。 肝脏的重要性不言而喻，但是生活中，肝脏被称为“哑巴”器官，肝没有痛觉神经。 这也导

《黄帝内经》中有提到：肝者，将军之官，谋虑出焉.

肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。

肝脏的重要性不言而喻，但是生活中，肝脏被称为“哑巴”器官，肝没有痛觉神经。

这也导致了，很多肝病，发现时，已经很严重了，甚至到了中晚期。

那么，肝不好，睡觉时有哪些表现？

1、翻来覆去难以入睡

晚上难以入睡，即使很早便上床准备休息，但是却翻来覆去睡不着。

这种情况一般是肝气郁结、气血亏损导致的结果。并且严重的人还会出现抑郁、神经衰弱等，所以，平时难以入睡的朋友们，可以从养肝开始调理。

2、磨牙、说梦话

有一些肝病患者，在睡觉的时候会有磨牙的情况，除了考虑是肚子里有寄生虫外，还要考虑是肝火旺盛，身体产生虚热，导致的磨牙。

由于肝火旺盛，令体内热毒积聚，就会有磨牙的反应出现，这不但影响睡眠质量，也是肝功能下降的表现。

3、睡觉时，爱抽筋

抽筋，不仅是缺钙的表现，也可能是着凉、或肝功受损了。

中医认为“肝主筋”，肝不好时，会直接体现在筋上，晚上睡觉时，容易出现抽筋的现象，如突然脚趾、小腿、手臂等抽筋。

4、凌晨易醒来

华佗认为：“五脏五行，相成相生，昼夜流转，无有始终，这说明五脏也跟睡眠密切相关。

肝主疏泄，具有调节情志的功能。若肝失疏泄，经气不利，就会导致情绪“失控”，出现心情烦闷、焦虑不安等不适，进而影响睡眠，经常会在凌晨的1-2点醒来，难入睡。

3大行为，加速肝脏受损，劝你少做为好！

1、乱吃药物

医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。

生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

用药需谨慎，最好准医嘱，切莫滥用药物。

2、酗酒

我们都知道，喝酒伤身；其实，每天喝点小酒，无可厚非。

但是，如果日日酒不离手，过量饮酒，则是对身体的“不负责”！

要知道，酒是公认的肝脏的“敌人”，一旦摄入过量，过频，很容易导致“酒精肝”。

而肝脏发生病变，通常都是由酒精肝开始的。

3、郁闷

中医讲：肝主谋虑，主疏泻。

如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。

长此以往，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。

预防肝癌，养护肝脏健康，做好以下几件事！

1、吃青色

中医讲：青色入肝，青色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

所以，在秋季肝火容易旺盛，导致导致胃口不佳，多吃点青色的蔬菜，不仅可以改善胃口，还可以保护肝脏健康。

如，西兰花，茼蒿等，都是不错的选择！

2、多喝水

多喝水，可补充体液，加速血液的循环，以及身体的新陈代谢；

还可以帮助身体排出废物，减少毒素对肝脏的损害。

如不喜欢喝白水的朋友，可以喝点护肝茶饮，这样既满足了味蕾的需求，也起到了养肝的作用。

华花苗根红茶：华花苗，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。

中医认为，华花苗，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

现代药理研究表明，华花苗的根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

文章来源：《中华肝脏病杂志》 网址: http://www.zhgzbzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0707/608.html

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